Вчера я легла спать в 23-00 и проснулась сегодня совершенно другим человеком. Качество жизни ОЧЕНЬ зависит от физического состояния. Гормоны управляют мышлением. Поэтому мы просто ОБЯЗАНЫ помочь себе - СОЗДАТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
В сфере здоровья действует правило: "с кем поведешься - от того и наберешься". Именно поэтому я предлагаю начать коллективное оздоровление. Бегать по утрам и заниматься в зале я, конечно, не готова. А вот начать регулярно и правильно питаться, делать каждое утро 10-минутные упражнения - это можно. Еще я очень жду велосипедный сезон. И, конечно же, необходимо войти в правильный режим дня.
Мне на днях дали три полезных совета.
Совет 1. Используй принцип целостности. Этот принцип - основа здоровья. Вся наша жизнь, здоровье и энергия подчиняется вполне конкретным законам. Очень мало шансов качественно улучшить свое состояние только при помощи физических нагрузок, голодания или диет. Если подходить к решению этой задачи с разных сторон, на весь процесс начинает уходить значительно меньше времени. Нет необходимости часами заниматься какими-то упражнениями. А эффект вырастает в разы.
Совет 2. Правильный сон. Для полноценного восстановления сил и оптимального настроения очень важен правильный сон. Не ешьте на ночь. Поздний прием пищи – гарантия того, что тело ночью будет не отдыхать, а заниматься пищеварением, легкие и сердце не смогут нормально выполнять свои функции, сон будет тяжелым, долгим и неэффективным, а пробуждение – поздним.
Совет 3. Разумное питание. Нет нужды радикально менять свой образ жизни и рацион питания, достаточно просто убрать из него всего несколько продуктов, а другие принимать в правильном сочетании, и правильно употреблять жидкость. И все. Многие болезни уйдут сами по себе, а тело станет несравнимо крепче и бодрее. Простые техники очистки организма многократно повысят эффективность его работы. Нужно просто знать и учитывать ключевые правила очищения.
Если Вам интересно, можете перейти на мой тематический бизнес-блог.
Удачи! ;)
ОтветитьУдалить